Il nostro corso di Stretch Pilates è pensato per tutti, danzatori e non, anche principianti assoluti della disciplina.

Le lezioni fondono i principi del PIlates tradizionale (controllo, respirazione, fluidità, precisione e concentrazione) con un’enfasi specifica sulle tecniche di allungamento muscolare e mobilità articolare.
L’obiettivo principale è migliorare la flessibilità generale, la postura e l’equilibrio, riducendo le tensioni e tonificando la muscolatura profonda.

In maniera più specifica, per gli allievi danzatori, integrare le nostre lezioni di Stretch-Pilates
nel programma didattico è molto importante sotto svariati punti di vista:
– Aumentare la consapevolezza del proprio corpo
– Affinare il controllo del movimento in rapporto alla respirazione
– Rinforzare la muscolatura senza aumentarne eccessivamente il volume
– Migliorare la flessibilità
– Ridurre le tensioni

Se vuoi perfezionare la tua tecnica, guadagnando una forza funzionale che ti protegga e ti potenzi, sei nel posto giusto. Il Pilates non è solo un’aggiunta al tuo allenamento; è la base su cui costruire una danza più consapevole, sicura e fluida.

Innanzitutto, il principio fondante del Pilates è il “core”, il tuo centro di potere. È da lì che nasce l’abilità di mantenere il tuo corpo in perfetto equilibrio (balance), da lì si sviluppa ogni tipo di movimento.

Gli esercizi di Pilates sono concepiti appositamente per stabilizzare, per creare un “corsetto muscolare” forte che protegga la tua schiena e le tue articolazioni durante torsioni, salti e sollevamenti. Un core forte ti permette di acquisire un controllo delle braccia che non nasce dalla spalla, ma dal centro e ti aiuta a ottenere linee del corpo più pulite.

Inoltre, il Pilates insegna a isolare i muscoli, a reclutare esattamente quelli che servono per un determinato movimento, eliminando le tensioni superflue. Questa consapevolezza neuromuscolare si traduce direttamente nella tua danza: le tue pirouettes saranno più in asse, i tuoi développés più alti e stabili, i tuoi salti più controllati nelle fasi di spinta, volo e atterraggio.

Infine, il Pilates è uno strumento eccezionale per prevenire gli infortuni. Rafforzando i muscoli profondi e migliorando il tuo allineamento posturale, ridurrai drasticamente il rischio di stiramenti, tendiniti e sovraccarichi. È un investimento sul tuo benessere, per ballare più a lungo e con più gioia!

Se desideri una tecnica solida, un corpo resistente e un controllo che ti permetta di esprimere appieno la tua Arte, il tappetino di Pilates è il tuo nuovo migliore alleato.

Vieni a scoprire come questa disciplina può rivoluzionare il tuo modo di danzare.