A cura di Paolo Tamborini, diplomato per l’insegnamento presso la Rhamni Scuola di Yoga di Gallarate, al termine di un corso di formazione quadriennale, il nostro corso di yoga del giovedì sera (h 19.30-21.00) è aperto a tutti e non performativo.

Radicato nella tradizione yogica, ma pensato per i praticanti contemporanei, è dedicato all’ascolto profondo di sé.

Ogni lezione combina momenti di rilassamento, concentrazione, pratica fisica e meditazione, aiutando a riequilibrare postura, respirazione ed energie psicofisiche.

La pratica permette di allentare le tensioni quotidiane e ritrovare equilibrio fisico e mentale, aiutando a vivere in maggiore armonia con sé stessi e con il mondo.

Praticare yoga è molto utile per tutti, anche e particolarmente per i danzatori.

I benefici fisici, innanzitutto, sono concreti sia in termini di miglioramento della flessibilità generale sia in termini di stabilizzazione e rafforzamento del core, del cingolo scapolo-omerale e degli arti inferiori: una lezione di Yoga non allunga solo i muscoli in modo profondo e sicuro, ma costruisce anche una forza funzionale incredibile. Attraverso le posizioni (asana) imparerai a sostenere il tuo corpo in modi nuovi, sviluppando una stabilità del core che si rivelerà fondamentale, ad esempio, nella tecnica dei giri e delle prese (lift) della danza classica e migliorerai nel controllo dei passaggi al suolo (floorwork) della danza contemporanea.

Tuttavia, il regalo più grande che lo yoga fa a un ballerino va oltre il fisico. È una palestra per la mente. La pratica costante della consapevolezza del respiro (pranayama) ti insegnerà a calmare il sistema nervoso e a gestire l’ansia da prestazione o l’adrenalina prima di un’esibizione. Imparerai a “stare” nella fatica e a mantenere la concentrazione anche nei momenti di maggiore stress fisico e mentale. Questo ti aiuterà nella precisione dell’esecuzione tecnica, ma anche nell’interpretazione, liberando i tuoi canali espressivi personali.

La bellezza di questa disciplina è la sua complementarità assoluta con qualsiasi tecnica o stile di danza. Non si tratta di aggiungere un altro pesante carico di lavoro, ma di integrare con una pratica che rigenera, riequilibra e previene gli infortuni. Dedicare anche solo un’ora alla settimana allo Yoga significa investire sulla longevità della tua carriera e sulla qualità di ogni tuo movimento.

Se vuoi portare la tua danza a un nuovo livello di padronanza, forza ed espressività superiore, il tappetino è il tuo nuovo compagno di studio. Ti aspettiamo in studio per scoprire come unire queste due discipline millenarie.